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前國家冰球選手沈逸因傷退役后在社區體育館擔任教練，某天傍晚，他注意到一個經常在體育館外徘徊的身影——那是獨自撫養孩子的單親媽媽林諾。
沈逸是國家冰球隊的主力后衛，曾代表國家參加世錦賽并獲得優異成績。三年前在一場關鍵比賽中，沈逸在一次激烈對抗中膝蓋嚴重受傷，盡管經過手術和康復訓練，他再也無法承受高強度的職業比賽節奏。帶著不舍和無奈，沈逸宣布退役。退役后的他婉拒了多家職業俱樂部的管理層邀請，選擇回到家鄉，在一所社區體育館擔任冰球教練，希望用另一種方式延續自己對冰球的熱愛。
一個雨后的傍晚，沈逸下班后獨自在空蕩蕩的體育館里整理設備。透過雨霧，他看到一個年輕女人站在體育館外面的屋檐下，似乎想進來又猶豫不決。沈逸注意到她已經在那站了將近半小時，便走上前詢問。女人叫林諾，她尷尬地解釋說只是想躲雨。沈逸請她進館內坐坐，林諾看到整潔的場地有些局促，說自己身上臟。沈逸遞給她一條毛巾，說場地剛拖過，不臟。
林諾告訴沈逸，她就住在附近小區，是一名單親媽媽，兒子樂樂五歲了。提到兒子時，林諾的眼神里既有溫柔也有苦澀。她曾經熱愛音樂，大學時主修聲樂，夢想成為一名歌手。但婚后為了家庭，她放棄了演唱會的工作機會。丈夫在樂樂兩歲時因車禍去世，她獨自帶著孩子生活，靠在超市做收銀員的微薄收入支撐這個家。沈逸沉默地聽著，心中涌起同病相憐的感覺。兩個都在人生低谷的人，在那個雨后的傍晚，有了一次難忘的對話。
