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樓上住戶劉先生與樓下住戶李女士因噪音問題積怨多年，甚至發展到互相砸東西的地步。林守正多次上門調解，發現噪音只是導火索，真正的矛盾另有隱情。
李女士來到調解中心哭訴，樓上劉先生經常在深夜十一二點在家跳繩、打籃球，吵得她根本無法入睡。劉先生則反駁說李女士經常在凌晨四點就開始用洗衣機，噪音同樣擾民。雙方各執一詞，互不相讓。
林守正先實地走訪了兩戶人家。他發現劉先生是外賣騎手，白天睡覺晚上工作，深夜運動是為了保持體能。李女士則是值夜班的護士，經常凌晨下班回家洗衣服。兩人工作時間恰好相反，導致生活節奏嚴重沖突。
林守正沒有簡單地讓雙方互相體諒，而是提出了具體的解決方案。他建議劉先生在室內鋪上隔音墊，運動時間改到下午兩點到五點。對于李女士，林守正建議她更換洗衣機的使用時間，放在晚上十點前。經過多次溝通，雙方終于接受了建議。
一個月后回訪，林守正發現兩人不但解決了噪音問題，還成為了朋友。劉先生經常幫李女士取快遞，李女士則會做好夜宵留給劉先生。鄰里關系從仇人變成了互助的伙伴。
